22.02.20 오늘도 분할보단 하고 싶은대로 주말 운동

 

 

#순돌짐 2/20 운동일지

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요즘 바프 끝나고 약간 해이해진 마음을 다잡으려고 가슴 30퍼 등 70퍼 비중으로 운동 진행!!

비록 분할구성 없이 했지만 그래도 금요일과 토요일 한 운동들 중 중복되는 부분 최소화해서 최대한 집중할 수 있도록 진행했고, 토요일날 배웠던 어깨 재활운동 루틴도 좀 챙겨서 사전에 예열 시키고 안전하게 운동 진행했다

 

 

 

[전체 코스]

 

덤벨 레터럴 레이즈

벤트오버 덤벨 레터럴 레이즈

벤치프레스

랫풀다운

시티드 케이블 로우

풀업

시티드 로우 머신

펙덱 플라이 머신

크런치

 

그리고 마무리 덤벨컬+킥백💪

열운 하고 저녁은 맛나게 먹어보자

 

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